“原来，徐🝊🉠大人也有这个苦恼啊，哈哈哈…🁓🅖🆤…”
话音刚落，徐光启黑着🀦⚭🔩脸，“你笑个甚，老夫已是知天命之年，多正常的事情。”
本来不是个严肃的事情🀦⚭🔩，被徐光启严肃的一说。
方书安感觉，他们两个似🞂乎是在讨论🄟⚠什么学术问题，而不是关乎到男人雄风的事情。
“好吧，我🝊🉠给您演示一番，前期先是无负重空蹲，以后熟悉了，可换作负重。
先将双脚分开，比肩略宽，感😱🅌觉像是向后坐下去，膝盖最好不要超过脚尖，个别人因为身体结构的关系，超过一些也没有关系，否则会对膝盖的压力过大。
但是注意，膝盖不要内扣，否则🞙在以后上大重量之时，有可能会受🖒💁伤。
开始先无负重蹲，以后习惯了😱🅌，可以选择两手🞭🗘抓着石锤，加大重量，更好的刺激身体。”
方书安一边讲述着要点，一边演示。
徐光启🝄🈧在一旁有样学样，但是毕竟老胳膊老腿，🟊动作不是那🌈么协调。
“徐大人，您的发力不对，不是🞙往前蹲，而是感觉后边放着一个矮凳，向后🌅☖⚾座。”
“哎呀呀，实在🏊是为难老夫了，这个动作真是难学🞩🖰。”🁿
“您需要多试几次，找到发力感，🌾🄰🁏如此再能教给太子。”方书安一边帮纠正着徐光启的动作，一边说着。
“唉，你别说🉀🄏，就这几个，还挺累，折腾老夫喘气都累🁿。这不就是给自己找罪受么？如此能让人变得强大？🞡🕯”徐光启有些不解。
“您想想啊，若是整日里不动，骤然去剧烈的运动，包括但不限于在榻上，他就是个劳累的事情。只有当训练的量超过平日的量时，才会游刃有余。读书🐢🁣也不就是这样子么，平日里积累的多……”
“你小子说的还真有道理。”
“那😶🅴是自然，小子我自从开始坚持训练以来，风寒湿热的小病小灾从来没有近身过，比此前不知道厉害了多少！”方书安拍着胸脯自夸着。
“厉害了多少？是指？”
“嗯……我的徐大人，我🞂说的是身体健康，还有力量敏捷，🌈并非是榻上的功夫！”💗💁
“哦……”徐光启恍然大悟😢🃂🔺的样子，“🈯🁲你说清楚些，不然我还以为，是榻上的🈘⚏……”