晚间清单。
，回忆提取尼德恩老师讲的冥想内容，😳🅙做简单🕔的思维导图。
，看一遍冥想🙁课本，找出重要关键词，😳🅙初步了🕔解。
，冥想，并理智地选出属🖷🗎于自己的神界光芒。
，预习明天课程。
，复习数学课知识点思维导图。
苏业很想简单复习去🟠🞣年🉇🅐的其他课程，但今天一堂课的时间老师简述去年好几门课的内容，根本听不懂老师说什么，当🜯时只能自学，明天才能正式听课。
苏业又看了一下清单，进行审视。
制定清单的小技巧是尽量用动词🏵开头，这样能直接行动，执行力更强，这是基本的时间管理技巧。🀘☭🂤🀘☭🂤
在做冥想课思维导图的时候，苏业没有翻看白天♝🈀的冥想课笔记，🗲🟤而是直接使👫🝱用回想提取法，不断回想课程的知识，陆续记录在思维导图上。
直到实在想不起新的知识点，苏业才去翻看之前记下的关键词笔记，补全思维🔘🀸导🝣🌽🄢图。
回想提取法实际上是一种记忆加学习双重方法🕔，虽然很累，但🝍很有效。
之所以记笔记只记极少的关键词，很多内容并没有记，除🞾了更快🗲🟤，主要是为了锻炼大脑，配合课后的回想提取法，效果☳🃞😾更佳。
记关键词，仅仅是怕遗忘重点而已。
有几个点没有🙁明白，苏业直接给尼德恩老师发🕔魔法信询问，⚵然后做冥想课思维导图。
做完思维导图，苏业再去看尼德恩的信件，看了一遍发现疑问全都解决，回信感谢，并附上自🇾🞉己的三点收获。😨
苏业翻到晚间清单那页，手指在🏵第一行一抹，那行字便被涂黑，表示完成第一个🝣🌽🄢项任务。
再之后，苏业快速翻看冥想课本，提炼出大量的陌生关键词，看得头昏脑🚗胀。
提炼出关键词并用自己的🖷🗎语言解读说明后，苏业本想做思维导图，但发现精力不够，🁊🄇🞧想了想，不再逞强，开始冥想。
冥想是恢复精力的神器，苏业⛇😓🀼平时工作回家后，为了打起精神学习，都会想办法浅层冥想二十或三十分钟，冥想之后精力有较大恢复，保证晚间的学习效果。