&n🏖bsp 依照那段文字的内容，常乐习练一会儿后，渐渐🞀认识到，对肉，骨，呼吸的协调一致，以及走劲的完整，对于武技地发挥非常重要。
🕣🚀招式动作并不代表一切，招式熟练也不是就一定历害。
&n📌bsp 练习修真💿🗥武技，内在的东西非常重要，否则就是有形无神。
常乐两足平行分开自然站立，头部似顶非顶，双手慢慢移至胸前，手心向内呈抱球状，手指分开而微曲，腋下虚空，胸背垂直而心窝微收。
&🚺nbsp&nb☿🅉🄫sp &nb🜼sp“呼！”
他伸腰沉跨⛲，足趾似有抓地之意，两手翻掌，下降到与腰带同高的位置，手掌似乎轻轻按在水中漂浮的木板上。
&nbs🏄🗡p 常乐此时💿🗥面前并无一物，他却偏偏做出了如此🉐🆜🐚举动，仿佛身前真有一漂浮木板一样。
然后他设想胸前怀抱一个极薄的纸球，若是用力去抱，纸球便⚜会瘪掉，若是无心去抱，🏊😘则纸球会飘出去。
&n🃴bsp 这便要求常乐似用力而🈜⚶🕼非用力，这样纸球既不会瘪，也不会抱掉。
而在设想双手扶按，🞁👊漂浮在水中的木板时，常乐在稍觉用力按时，身体🐭🃇🕮便略有向上伸拔之意，并意想木板下沉。
&nbs🏄🗡p 而当双臂放松不用力时🈜⚶🕼，则木板浮起，身体似略向💾下坐和回缩，随手下的木板起浮，体会周身的伸缩吞吐之势。
常乐此时在满体松弛的状态下，全身一副骨架子完全符会力学支点的原理，安定得像搭积木一样稳置的摆放着。
&nbs🚫🖑👽p他依着那段文字中所述，并不过分依赖肉的着意紧张来支持，然后把全身的皮肉尽🅮量放松，安放在全身的骨架上，使之犹如一件衣服搭在一个安定的衣架上那样，这便是所谓的玉树挂宝衣。
&nbs🚫🖑👽p“咦？”
常乐发现，自己躯干的松弛，🃘要在立身中正，安舒的状态下才能够办到。
🏏🙅🈁 而立身中正安舒，首先则要求脊柱的姿势要端正。
整☖⛂🗧个脊柱包括颈椎，胸椎，腰椎三大部位🗔🛕🜍，由二十四块零碎而不规则的骨头所组成，动摇性很大，是人体受压力最大的地方，稍不注意就会出现问题🎡💪🔦。
🏏🙅🈁 常☖⛂🗧乐此时的练习，就是要在此韧带🁢处调节平衡，腰椎韧带调节好后，它和全身的坚实点，韧带，骨肉等组成一个完善的整体。
躯干的松弛，最重要的是建立腹部坚实点，以代替💾胸部坚实点，这也是这门🍪武技的精髓🏊😘之所在。
常乐依要点站了一会儿🈜⚶🕼之后，足心渐渐有发热发麻的感觉🟤，他凝神静气，慢慢体会气血的运行，并将双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆。