说起来神秘，其实道理挺简单的，减轻肌肉酸痛的法子就是热敷，通过热敷让血管一定程度上扩张，加速血液的流通，从而促进肌肉纤维的恢复。
期间再针对👩性的对身体酸痛严重部位进行一定👵🍋的按摩辅助，可以明显减轻肌肉酸痛
其他几个人去忙活晚饭，文东他们则冲了一个凉之后，享受起了涛哥的🜁独门绝技，一通收拾下来，浑身舒坦，疲惫扫去至少大半。
有第一天丰盛的海鱼大餐垫底，第二天的晚餐吃起来就不是那么激动跟迫切了，生鱼片，红烧，清蒸，🂉🍀🅀油炸，火锅，反正只要🗻♍简单方便的烹饪方法，想起啥来👬做啥，一通招呼，一帮大老爷们又将今天钓货的新鲜海鱼消灭大半！
至于钓到的大狗牙，众人挑肉质最好的部位切了几大🈨🀷🁙盘晚上吃，剩下的大半都送给了船长在岛上的邻居。
吃饱喝足，小队众人很消🜖🂊停的没有瞎嘚瑟各自回房休息。
晚上不到八点大伟跟李查很快找到文东。
文东正在屋里用跟涛哥学🜖🂊到🟐🜒的法子给静雯按摩热敷呢，听到敲门声之后从床上爬起来，🝭打开了房门。
“有事儿？”🎴🕓文东对两个敲门的家🝝🌄伙有点好奇，🎯🔪不知道他俩过来啥意思。
大伟讪笑一声，📇😰🅂说：“东哥，明天咱们能不能在岛上修养一天？🖯🖊🐾这🐍两天玩的有点疯，太累了！我跟李查有点扛不住！”
文东看了一眼李查：“你也是这个意思？”
李查揉🞠🕣着自己的两条胳膊：“嗯！热敷跟按摩有一定的放松效果，但是还是很酸痛，能不能休息一天？”
其实文东在吃饭的🗻♍时候，自己心里就起过这个念头，不过看到大家吃饭兴致挺高的，也没人喊累，所以文东就憋着没提，没想到这两个活宝也扛不住了。
“🍍📨行，我接着跟涛哥说，🜖🂊明🟐🜒天咱们自由活动，在岛上转悠转悠。休整一天！”
“哦也！看吧大📇😰🅂伟，我就说头儿肯定能同意！”见文东答应了，李查高兴⚾🗄🙉的差点跳了起来。
“行吧，早点🎴🕓休息，明天睡个懒觉，早上我就不喊你们早起了，我接着跟涛哥说这事儿！”
……
送走了两个活宝，文东来到涛哥的房间，简单讲队🝨员的意思一说，涛哥很痛快就答应了。
“岛上也有不少📇😰🅂好玩的地方，明天🝝🌄没事儿带你们一起🈨🀷🁙溜达溜达！”
“行，明天早上就不早起了，上午九点以后根据情况再说，大家这两天🜁都累坏了！”