常乐此番算是捡到宝🚡🔽了，这⛦🜪🅁一🙊🈩次的收获不亚于他此前得到修真功法。
气功练习在于强健体魄，坚筋骨，抗外魔，祛内邪，御凌辱，初练皮肉，次练筋骨，皮肉筋🃈骨既坚实，更进而练习运气，此法如能任意往来，方大功告成。
其有三要，要🉅🄾🃈深沉慎重，要确实精当，要节欲爱名。
四戒，戒怒气，戒耸庸，戒拙力，戒鼓胸。
饮食五损，酸多仿肝，甘多伤脾，苦多伤心，辣多伤筋，咸多伤肾。
更练功十忌，忌早起磕☣🁊头，忌阴室贪凉，忌湿地久坐，忌冷着汗衣，忌热着晒衣，忌汗出肩风，忌灯烛照睡，忌子时房事，忌凉水着肌，忌热火灼肤。
且练功地点📘🛅最宜清🏐静，无杂声杂色之地，万万不可受到惊扰。
受惊则气散，气散则血不能归经络，气血不合就会结成包块阻滞不流，忧患莫🗮及。
行功之时不可过饱，亦☣🁊不可过饥，过饱则气血不下，过🎋🏡饥则扰乱意念，应以饥饱适宜为度。
正🁐🄸所谓刚劲易练柔🏐难生，刚劲阳中生，柔劲阴中出，刚柔相济，才能🗝力道雄她，刚劲发而不拙，柔劲出之而不软，刚粗练之则坚，精练之则柔。
气功以🉆🅃静为纲，始终如一，或坐或站，肢体必须保持自然，肌肉放松，朴如眠，静😥🃡则🜄⛋百心皆空，百气则平，气平则血畅，动如涛，力出之雄，一动百枝摇，心动气自生，发劲顺达自如，通过四梢，贯注百节。
正所🌰谓“手足弹处气先☣🁊到，血为气盾威力雄。”
常乐静而霎动，内劲🚡🔽外崩，固气于丹田，疾聚疾发，以意领气，意到气到，气到力到，气力相合，以气壮力，💶🖒以力导气，一拳轰出。
“轰隆！”
如同雷霆炸响，险些🚡🔽把常乐⛦🜪🅁自己吓了一大跳。
人身左为血分，右为气分，血🙊🈩分属阴，气分属阳。
血分走得慢，气分走得快，气走于膜络筋脉，力出于血肉皮骨🆎。
因此有力者，外壮皮骨为形，🙊🈩内壮筋🚙脉为象，气分功于内壮，血分功于外强。
所以练功需要先左🏐后右，先运动血分的气脉，使其在时间和速度上与气分配合起来，以调整阴阳气血的平衡。
练到骨节灵通处，周身虎龙任横行。