经过一晚上的研究，叶笺😰还是决♹定这个仙，他叶笺🕎修定了！
接着是制定第一阶段的提升体质计划，这个体质的提升，魏樱很有发言权，🌥于是体质提升的重担就交到了魏樱的手上。魏樱也终🚧于完成了她平生三大愿望之一：教大人练枪。另外两个一个是和势均力敌的大虫再战，一个是收拾连续让自己惜败两次的大熊。
耿直的少🌉女第二天一早，就一脚踹开叶🛔🜂笺的屋门，然🛌🛀🙑后冰冷的铁枪就钻进叶笺的被窝把他抬了起来。
叶笺在迷迷糊糊中，接过一根沉重的铁枪，随后被拉到屋外。此时的他身穿一身军绿背心，一条沙滩短裤，被清晨的秋风吹了个机灵，瞬间就醒了。看了看东北，连鱼肚白都还没有，看向时间，五点不到。
“魏樱！！！要不要这么早！”叶笺一声怒吼，转头正要找魏樱发作，却见魏樱穿着一件粗步短褂，扎着马步，正一丝不苟的扎枪。铁枪每一次刺出，都发出一🐈声低沉的音爆“嘭~嘭~嘭~”富有节奏感。
叶笺看了会，🂧👋默🈞⛅🗽默的抓起铁枪，学着魏樱的样子扎起马步🂳💹🖮。
“控制好呼吸，马步再低点，发力要由下而上，收枪要迅捷....🎬🔏..”魏樱的声音从身后响起🏑🙗。
从五点练到八点，叶笺只感觉自己脚在抖，手在抖，心在抖。早点都没吃几口。“锻炼过后，非常需要补充体力🄐☔⚱，如果不补充的话，下午的锻炼就会损伤身体。”魏樱一本正经的说道。叶笺咬咬牙，🎎抓起大块的肉干啃起来。其实叶笺也想放弃，真的累，但是看着魏樱一个女的都可以做到，自己怎么也要坚持下来，哪怕知道对方现在的体质高的吓人。但是男人就是这么奇怪，打死不能再女的面强丢了男人的脸！
稍微休息过后，叶心澜带者苏素来了。
“哈哈哈🌉，🄘大人中午好啊！”苏素还是那副豪爽的样子。
“老大，我让苏素给您开了🎽个小灶，专门为了迅速提升你的体质而设计的药浴，效果十分不错，已经给您准备好了！”叶心澜献媚的说道。
“药浴？有效果吗？”叶笺伸出颤抖的手，按住颤抖的腿🂳💹🖮，实在不想再手下面强丢了面子。
“当然，武季亲测！直说效果好！”叶笺不看叶心澜，转向🉥苏素🇬。
“哈哈哈🌉，大人放心，效果必须好，真男人必备！”苏素爽朗大笑，身上拍了⛴拍叶笺肩膀，把他拍坐在地。
想想他们应该没有必要组团坑自♹己，决🛔🜂定试试。
走到一间改成桑拿房样式的房间，中间一个大水缸，水缸边靠着两块木头。水缸里是一刚棕色的药🏑🙗液。
“就这🌞⛵东西？真的管用？泡多久？👶🍙”叶笺颤颤巍巍的扶在水缸边上。
“两小时，保证是疲劳尽去，焕发第二🛔🜂春啊，哈🖾😍⛲哈哈”苏素叉🃥🙼腰大笑。
叶笺想了想，事到如今，为了休息，干了！
脱得只剩🌉裤衩，🈞⛅🗽叶笺缓缓侵入药汤，温热，水温刚刚好。