经过一晚上的研究，叶笺还是决定这个仙，他🁲叶笺修🛖定了！
接着是制定第一阶段的提升体质计划，这个体质的提🛖升，魏樱很有发言权，于是体质提升的重担就交到了魏樱的手上。魏樱也终于完成了她平生三大愿望之一：教大人练枪。另外两个一个是和势均力敌的大虫再战，一个是收拾连续让自己惜败两次的大熊。
耿直🙧🌱的少女🐩🂣🐨第二天一早，就一脚踹开叶笺的屋门，然后冰冷的铁枪就钻进叶笺的被窝把他抬了起来。
叶笺在迷迷糊糊中，接过一根沉重的铁枪，随后被拉到屋外。此时的他身穿一身军绿背心，一条沙滩短裤，被🔐清晨的秋风吹了个机灵，瞬间就醒了。看了看东北，连鱼肚白都还没有，看向时🟦🟕🝃间，五点不到。
“魏樱！！！要不要这么早！”叶笺一声怒吼，转头正要找魏樱发作，却见魏樱穿着一件粗步短褂，扎着马步，正一丝不苟的扎枪。铁枪每一次刺出，都发出♇🆒🎼一声🞄低沉的音爆“嘭~嘭~嘭~”富有节奏🐷🄞⚖感。
叶笺看了会，默默的抓起铁枪，学着魏⚹樱的样子扎起马步。
“控制好呼吸，马步再低点，发力要由下而上，收枪要迅捷...🁀🂮💍...”魏樱的声音从身后响起。🅦🈶
从五点练到八点，叶笺只感觉自己脚在抖，手在抖，心在抖。早点都没吃几口。“锻炼过后，非常需要补充体力，如果不补充的话，下午的锻炼就会损伤身体。”魏樱一本正经的说道。叶笺咬咬牙，抓起大块的肉干啃起来。其实叶笺也想放弃，真的累，但是看着魏樱一📨个女的都可以做到，自己怎么也要坚持下来，哪怕知道对方现在的体质高的吓人。但是⛑男人就是这么奇怪，打死不能再女的面强丢了男人的脸！
稍微休息过后，叶心澜带者苏素来了。
“哈🙧🌱哈哈，大人中午好啊！”🕆苏素还是那副豪爽的样子。
“老大，我让苏素给您开了个小灶，专门为了🁲迅速提升你的体质而设计的药浴，效果十分不错，已经给您准备好了！”叶心澜献媚的说道。
“药浴？有🐩🂣🐨效果吗？”叶笺伸出颤抖的手，按🁲住颤抖的腿，实在不想再手下面强丢了面🆨子。
“当然，武季亲测！🜾🇴直说效果好！”叶笺不看叶心澜，转向苏素。
“哈哈哈，大人放心，效果必须好，真⚹男人必备！”苏素爽朗大笑，身上拍了拍叶🕍笺肩膀，把他拍坐在地。
想想他们应该没有必要组团坑自🟦🝯己，决定🅟🇰试试。💸🖥
走到一间改🐩🂣🐨成桑拿房样式的房间，中间一个大水💸🖥缸，水缸边靠着两块木头。水缸里是一刚棕色的药液。
“就这东西？真的管🜾🇴用？泡多久？”叶笺🅟🇰颤颤巍巍的扶在水缸边上。🏞🛍
“两小时，保证是疲劳尽去，🕆焕发第二春啊，哈哈哈”苏素叉腰大笑。
叶笺想了想，事到如今，为了休息，干了！
脱得只剩裤衩，叶笺缓缓侵入药汤，温热，水温刚刚好⛪🝐。