逆?至绪所谓的热身，就是抓住☔固定了白滨兼一🂸双脚🐉♨的绳子，然后像犁地一样，快速的推着他前进。
白滨兼一双手代替双脚在地面上快😎速的爬动，一边爬还一边叫，“太快了⛎，逆?师父太快了，手快跟不上了。”
“才这么一点速度就不行了？那你要练到什么时候才能跟双腿🉃🄩⛴一样有力？”逆👦?至绪大声的喝道。
说话间，逆?至🅌绪又悄悄的增加☔了一点速度。
“喂喂，是不是又快了……🐄”白滨兼一大叫🀿🂡🐒起来。
“没有，别瞎🌠🀝♘想了。”逆?至绪自然是不会承认的。
白滨穗香见状🌠🀝♘，大声鼓舞打劲：“哥哥加🃗🗸油，你是🕫🌨最强的！”
星野空也📝🛶♓跟着一起喊：🎐🐏“表哥加☔油，加油表哥……”
“话🜓🁫说，双手的力量真的能练的跟双腿🃘😅一样吗？”
星野空在加油之际，又🎐🐏对逆?至绪😎的话感到疑惑🂸。
“自然是可以，不过是和别人的双腿去比。”马剑星说道，“自己的话需要全面发展，所以腿的力量还是要比手臂大的，不然就畸形了，这是人体的构造所限，手臂拥有了超强的灵活性，自然就会丧失掉一部分力量，而双腿需要一直🍩支撑🖴着我们全身的重量去活动，所以它可以放📷🞂弃一定的灵活性，选择更强的力量。”
星野空若有所思，“所以🎼，想要让手臂拥有腿脚的力量，就要像腿脚那样⛎支撑身体，然后行走跑步。”
“对，就是这个道理。”马剑星点点头。
星野空观摩着白滨兼一的训练，陷入沉思。
在这之后，逆?至绪结束🎼了对白滨兼一的训练，马剑星就立即跟进，用他的话来说，就是你双手练累了，但腿却一直在休息，是时候练练了。
至于练什么，当然是马步啦！就是那种站在两块大石头上，腿下石头😝上插了刀，双臂面向侧胸的一侧绑了尖刀，然后🂨👐脑袋上放一个苹果，双臂平展双手各拿一个空罐子。
这么一👸套马步需要扎一个小时，大家都开始娱乐了，就星野空学着白滨兼一的模样，也跟着扎马步。
等到一套马步扎完，白滨兼一从石头⚝💗💀上下来，手和腿都软了⛤🜙🂦。
“♒来来来，别停，开始🎐🐏下一个项目——鱿鱼干舞。”岬越寺秋雨不知何时出现在瘫软在地的白滨兼一身旁，一把将其🂨👐提溜起来。
“鱿鱼干舞，听起来很不错的🟂🚗📣样子。”同样扎了一个小时的星野空抹了一把额👦头的汗水，口水不自主的分泌出来。