又是一天训练的时间。
“你的体重还是💮🕌太轻了。训练计划上面针🚗对你的增重进行了一定的指导,一🍻🍓🇩定要严格执行。”
“好的。”易明初点点头说。
的确，他现在的体重在61kg级的选手中并不占优势⛽。
“你先🅋🅄🄄抓🖶🗃举一下。”彭教练给了易明初20公斤的杠铃，让他试举🏛看看。
易明初深呼吸,抓举起了20公斤的杠铃。
杠铃不重，主要看的就是动作的问题。
“你现在的问题很明显，腰部背弓肌肉放松不🖖💥用劲收紧,导致⚻🖨🕈你一直出现试举不成功的情况。”彭教练站在旁边指点着易明初。
易明初出现这种情况简称松腰，算是💰🕜💰🕜目😀前青少年经常出现的问题。
“挺胸收腰！”彭教练大声呵斥说道。
易明初赶紧挺胸收腰照做,可还是令彭教练不满意。🃣🙤
彭教练🅋🅄🄄在易明初把杠铃放下来之后,示意易明初道：“膝关节分开,🆊🍳🌊双脚外🍻🍓🇩八。”
易明初做好了之后,再次试举,这次效果终于让彭教练满🉅意了许多。
“以后的每一次试举都得按照这个标💰🕜准来做。”彭教练交代道⚻🖨🕈。
“好的。”易明初点点头道。
后面彭教练总是💮🕌注意到易明初身上的问题，每🖖💥次提出的问题都提出了解决的方案。
因此,易明初🂿能够感受到😃⚖他正在飞速地进步。
虽然他还是🁥🇽🝾🁥🇽🝾不喜欢彭教练,可这并不影响他认为彭教练专业。
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时间在训练中飞逝，很快第二次测试悄然来临,而🔹🅤🈠这也意味着淘汰也来了。