常乐此番🀳算是捡到宝了，这一次的收获不亚于他此前得到修真功法。
气功练习在于强健体魄，坚筋骨💚💜💯，抗外魔，祛内邪，御凌辱，初练👡皮肉，次练筋骨，皮肉筋骨既坚实，更进而练习运气，此法如能任意往来，方大功告成。
其有🜾三要，要深沉慎重，要确实精当，⚘要节欲爱名。
四戒，戒怒气，戒耸庸，戒拙力，戒鼓胸。
饮食五损，酸多仿肝，甘多🄬🀫⛖伤脾，苦多伤心，辣多伤筋，🔝咸多🂥🐸伤肾。
更🞜练功十忌，忌早起磕头，忌阴室贪凉，忌湿地久坐，忌冷着汗衣，🜸忌热着晒衣，忌汗🛀🙐🉡出肩风，忌灯烛照睡，忌子时房事，忌凉水着肌，忌热火灼肤。
且练功地点最宜清静，无杂声杂💚💜💯色之🞀🐿地，万万不可受到惊扰。
受惊则气散，气散则血不能归经络，气血不合就会😣结成包块阻滞不流，忧患莫及。
行功之时🀳不🆇🍜可过饱，亦不可过饥，过饱则气血不下，过饥则扰乱意念，应以饥饱🍄🅡适宜为度。
正所谓刚劲易练柔🁸🁸难生，刚劲阳中生，柔劲阴中出，刚柔相济，才能力道雄她，刚劲发而不拙，柔劲出之而不软，刚粗练之则坚，精练之则柔。
气功以静为纲，始终如一，或坐或站，肢体必须保持自然，肌🂥🐸肉放松，朴如眠，静则百心皆空，百气则平，气平则血畅，动🝜如涛，力出之雄，一动百枝摇，心动气自生，发劲顺达自如，通过四梢，贯注百节。💀🎯🔨
正所谓“手足弹处气先☆☯🂽到，血为气盾威力雄。”
常乐静而霎动，内劲外崩，固气于丹田，疾聚疾发😣，以意领气，意到气到，气到力到，气力相合，以气壮力，以力导气，一拳轰出。
“轰隆！”
如同雷霆炸响，险些把常乐自🅡🈂己吓了一大跳。
人身左为血🆇🍜分，右为气☆☯🂽分，血分属阴，气分☄☡🀸属阳。
血分走得慢，气分🁸走得快，气走于膜络筋脉☄☡🀸，力出于血肉皮骨。
因此有力者，外壮皮🚻😦🃬骨为形，内壮筋脉为象，气分功于内壮，血分功于外强。
所以练功需要先左后右，先运动💚💜💯血分的气脉，使其在时间和速度上与气分配合起来，以调整阴阳气血的🏚🚦平衡。
练到骨节灵通处，周身虎龙任横行。