常🌸乐仔每个发力，都必须保证这些基本的要求。
这不仅是发力的关键，同时他的内脏也得到了🈱🂊自我按摩的待遇。
常乐侧身站立，双腿弯曲，前脚尖内扣虚点地，前膝向内裹合，后脚尖向前，膝内裹，重心在后，双手腕放松🝴。
常乐在动作时的起势皆为熊出洞，此势为实战姿势，一切动作皆由此开始，🍩以双腿自然弯曲为宜，自然弯曲更便于身体的快速移动和变化，两脚也不宜过宽，过宽则变化慢。
练功时可以蹲低功架，以求得身体的充分束展，身体各部位也更能得到锻炼，尤其是能强化大腿的力量🃌🖜，使平时锻炼不到的肌肉得到更多的运🃄动机会。低架与高架的要求墓本一致，但应注意要含胸拔背、沉肩坠肘，不能低头猫腰前俯后仰。
而且即便是架子再低，也要身正如碑，保持中正，不⛝🛜能保持中🏝🛀🙕正的低。
常乐以头领🂮💆🏥身以身带步，使重心前移，在重心前移，身体失重的情况下，左脚为了保证重心，不由自主地向前踩出一步，脚尖着🐰🃣🙥地，右脚随追半步，同时右手顺胸腹经左胯左腿外，向正前方以掌外侧发力。
然后常乐仍然以头领身，身带步使重心🅭前移，在重心前移，身体失重的情况🍩下，右脚为了保证重心，不自主地过左脚向前踩出一步，脚尖着地，左脚随之追上半。
同时👸，他左手顺胸腹经右胯，右腿外侧，向正前方以指尖🜯🅮部发力，指尖指向前下方🕦，掌心朝向右侧。
鸡腿主练腿的支撑能力和♛🅪移动能力，最初练习，应先体会身体向前的栽劲，和前脚🕦下踩之劲，当熟练掌握并深刻体会后，再🗜体会后脚的蹬劲与头领向前的劲。
当牛由倒卧状态而起身时，是以头将身领起，🈱🂊这与拳术的发力原理非常相似。当这些劲节节贯穿成为了一个整体之后，就会产生“一枝动百枝摇🙆☒”的效果，“一动无有不动”，一个发力动作将会得到各个部位的积极响应，由此产生更大更强的打击力量。
而现在🚫要进人下一步鸡腿的训练🝥课程，🅭即“起随追”的训练。
常乐以头领身，以身带步，移动重心向前，，他左脚向前方踩🏝🛀🙕出一步，右脚随追💱🕨半步🐉♬，落地后即催动左脚又向前急踩一步，脚尖内扣巧，右脚依然紧紧追随。
同时，他右手贴胸腹经左♛🅪胯及左腿外侧向🖥🔮前，以掌外侧发力，手指尖朝下，掌心💱🕨朝右，右肩在前。承上式，以头领身，身带步移动，重心向前，右脚过左脚向前方踩出一步，左脚随追半步，落地后即催动右脚又向前急踩一步，脚尖内扣，左脚依然紧紧追随，同时左手贴胸腹部经右胯及右腿外侧向前，以指尖部发力，重心在后，左肩在前。
常乐👸此势主要提高快🖙速移动♞🉡的能力，练熟后可以快速不停地奔驰，走直线斜线随心所欲。
他侧👸身站立，左肩左🖙脚在前，左脚尖虚点地，右脚在后支撑重心，脚尖向前，膝向里裹合，左手成掌贴于左膝内侧，右手掌贴于右侧腰际，头顶竖项，含胸拔背，目视前方。
常乐以头领身，以身带步，移动重心向前，左脚向前方踩出一🏝🛀🙕步，右🕾🏐🙐脚随追半步，重心在后，左🅺手下按外拨，腰部旋转，顺势将右掌向前推出，以掌根发力。
然后常乐继续以头领身，以身带步，移动重心向前，右脚过左脚向前踩出一步，脚🕦尖内扣，左脚随迫半步，重心在后，右手下按外拨，腰部旋转，顺势将🎹🕽🏆左掌向前推出，以掌根发力。
常乐以身带步，移动重心向前，🝥🝥左脚向前方踩出一步，脚尖内扣，右脚随迫半步，重心在🜩后，同时双手拇指相扣合，向正前方推出。
常乐移动重心向前，右脚过左脚向前踩出一步，脚尖落地，左脚随即追上半步，重心在后，顺势双手拇指相🜼扣，向正前方推出，🐰🃣🙥掌🆇🍛🈶根发力，走直线、三角随心所欲。